スピニングポール ＆ スタティックポール ＆ ポールダンス 入門

ポールダンスが初めての方を対象にまず基本の握り方から、回り方、上り方、遠心力のコントロール方法等、基礎から丁寧に教えます。体験受講可能です。

• ウォーミングアップ・ストレッチ
• 基本の回り方、上り方、逆上がりの仕方など
• ポールを使った歩き方や、フロアの動きなど
• ルーティーン
  (音楽に合わせて短い振り付けを踊ります)

スピニングポール初級 ＆ スタティックポール初級 ＆ スピニングポール中級

ポールダンスに慣れてきた方を対象に回り方の繋げ方や、アクロバットな技に挑戦します。
また、音楽に合わせて踊れるレッスンをします。

• ウォーミングアップ・ストレッチ
• 回り方の応用、アクロバット技など
• 体の動かし方、フロアの動きなど
• ルーティーン
  (音楽に合わせて短い振り付けを踊ります)

ポールトリック

ポールに慣れてきた方を対象に、回り方の応用や繋げ方、アクロバットな技を集中的に練習するレッスンです。

• ウォーミングアップ・ストレッチ
• 回り方の応用、アクロバット技など

エキゾチックポール、ポールフロー、A:coスタイルポール

ポールダンスに慣れて来て、フロアムーブや振り付けを沢山したい方向けのクラスです。

• ウォーミングアップ・ストレッチ
• 体の動かし方、フロアの動きなど
• ルーティーン(音楽に合わせての振り付け)

ストレッチ

1時間、自分のペースでゆっくりストレッチをするレッスンです。普段運動していない初心者さんも、体を動かし過ぎの方も、身体を伸ばしてリフレッシュしてみましょう。

スーパーストレッチ

ストレッチオンリーのレッスンです。自分では伸ばせないところまで、伸ばしていきます。多少の痛さも、仲間と一緒なら耐えられる！！サーカス団仕込みのストレッチです。
パフォーマンス向上、健康のために、お気軽にお越しください。

ほぐすトレッチ

ストレッチ用の筒(トリガーポイント)やボール(リリースボール)を使って体をほぐしたり、天井からぶら下げた布を使って体を伸ばしたりしてストレッチするレッスンです。
アクロバットやダンス、筋トレは一切やりませんので、普段運動していない人が体を動かす第一歩にもオススメのレッスンです。トリガーポイントとリリースボールはスタジオでも用意しております。ご購入も可能です。

ジャズダンス

ポールダンスに役立つジャズダンスレッスン。(基本的にポールは使いません。)
美しく動くために必要な体の軸づくり＆手足の使い方を身につけます。フロアーでもポール上でも美しく舞うことを目指します。ジャズシューズ、ジャズスニーカー、ダンス用ヒールを履いていただいても結構です。

• ウォーミングアップ・ストレッチ
• クロスフロア(ウォーキング、軸づくり、手足の使い方など)
• ルーティーン (音楽に合わせておどります。)

エロティックフリースタイル

丸みのあるボディラインや身体のしなやかさを生かした振付と、官能的なフロアムーブメントが多いダンススタイルです。溜息が出るほどの官能と、見惚れるようなしなやかさと、香りたつような瞬間を…。個性を大切にし、年齢・身体・雰囲気に合ったEroticさを内面から引き出します。

■こんな方へオススメ
・ 丸みのある曲線美BODYになりたい方
・ 上品 Erotic sexy な表現が好きな方
・ 上品EroticなダンスでSHOWに出演してみたい方

ダンス未経験の方から経験者、本格的にSHOWに出たい方までEroticな要素に興味がある方は大歓迎です。※性別問わず。

ティシュー＆サーカス

天井から吊るした布を使って回転したり、様々なポーズをとって空中パフォーマンスを楽しみながら、
筋力と体幹、柔軟性が鍛えられるエアリアルティシューレッスンに加え、逆立ちや前方展開、三点倒立などの練習を通して身体のバランスを整えるレッスンです。

一人一人に合わせた動きを教えるので、普段運動していない方でも気軽にお越しください。

ヒップホップ

リズム取り、アイソレーション、基礎からゆっくりレッスンしていきます。振り付けも何度もゆっくりみんなで理解しながら進めていきますので、初心者の方にも安心して受講して頂けます。

キッズポール

ポールダンス入門レベルのレッスンを幼児～小学生を対象としているクラスです。
レッスン内容は、ポールダンスの入門クラスと同じになります。